4 ekspertstrategier for å slutte å ta tilbake den eksen som stadig dukker opp i livet ditt

I en ideell verden ville saker av hjertet (og reparasjon av en ødelagt) være svart og hvitt: Å navigere i et stygt samliv med partneren til drømmene dine ville føre direkte til en Zen-periode med helbredelse, egen kjærlighet og mye yoga. Like etterpå ville kjærligheten komme inn i livet ditt igjen - og det ville være så mye bedre denne gangen. Men la oss si at det er en fyr fra fortiden din som du har god kjemi med, men som bare ikke ønsker et forhold. Hvis han dukker opp (og det kan han godt), ville du gå bort med en gang, verdighet intakt og aldri hørt fra ham igjen. Du vil da følge opp dette makttrekket ved å finne noen som faktisk fortjener deg.

I den virkelige verden har begjær, kjærlighet og alt derimot en tendens til å skje mye rotere. Minner fra jenta som knuste hjertet ditt for mange år siden, og fyren som hevder at han bare ikke kan være i et forhold akkurat nå (til tross for at hun ringer, sms og ser på Instagram-historiene dine) hjemsøker utsiktene til kjærlighet som så mange romantikere seriøst jager.

Spesielt når det gjelder fyren som fortsetter å komme tilbake selv om han sier at han ikke ønsker et forhold, kan det være utrolig forvirrende å tolke de blandede signalene. Og det å føle seg fristet til å gi ting en gang kan føles nær umulig. Men også, som, hvorfor kommer han stadig tilbake hvis han ikke vil ha et forhold? Situasjonen kan føre til søvnløse netter, en manglende evne til å gå videre, og å hele tiden slå deg selv opp om hele greia. Ikke så lykkelig noen gang etter, ikke sant?

Så hva er det med disse blandede signalene? La oss se nærmere på hva som kan skje, og hva vi kan gjøre med det.

Hvorfor kommer han stadig tilbake hvis han ikke vil ha et forhold? Her er et dypt dykk i blandede signaler:

1. problemer med personlig tilkobling

Når noen sier at de ikke vil være i et forhold, er det lett å ta uttalelsen personlig. På en måte når disse ordene forlater munnen til personen som snakker dem, former de seg fra sin opprinnelige betydning til at du hører at du ikke er smart nok, attraktiv nok, morsom nok ... listen fortsetter og fortsetter. Men ifølge relasjonsekspert Linda Carroll, LMFT, har det nesten alltid å gjøre med den andre personen, og deres egne problemer med forbindelse.



'Hvis han eller hun sier at de ikke vil ha forholdet, men at de bare ikke ser ut til å gi deg slipp, er det noe mye større som skjer her. -Linda Carroll, LMFT

'Hvis han eller hun sier at de ikke vil ha forholdet, men at de bare ikke ser ut til å gi deg slipp, er det noe mye større som skjer her, sier Carroll. 'Dette er vanligvis en uttalelse om tilknytningsproblemene hans mer enn noe annet. Denne personen kan ikke være i et sunt forhold før han eller hun gjør noe på egen hånd, som å snakke gjennom barndomsspørsmål med en terapeut. Denne personen vil sannsynligvis trenge å se på hvordan de lærte om kjærligheten de var yngre - det er sannsynligvis mye der.

2. De kom akkurat ut av et forhold

Alle som har hatt problemer med å komme seg videre fra en eks, til tross for at de gir situasjonen sin beste innsats, vet hvor vanskelig det kan være å fullt ut forplikte seg til en påfølgende spesialperson. Og hvis personen som fortsetter å komme tilbake nylig var i et seriøst forhold, kan det forklare mye om hvorfor handlingene og ordene ikke stemmer overens. 'Denne personen trenger kanskje mer tid til å gå videre fra sitt siste forhold, spesielt hvis det var alvorlig, sier Carroll.

3. Attraksjonen er der, men det er der den ender

Jeg vet, jeg vet: Dette er en tøff å svelge. Men noen ganger tiltrekkes en potensiell frier virkelig og ærlig av deg, men de ser deg fremdeles ikke som den. Dette kan gå utover den fysiske tiltrekningen også: De kan ha glede av å tilbringe tid sammen med deg, og synes du er morsom og sjarmerende og hele ni meter. Men likevel er du ikke noen de vil forplikte seg fullt ut av en eller annen grunn.

4. Forpliktelsesproblemer

Tidligere traumer kan være en stor indikator som forklarer engasjementsproblemer. Dette kan bety at noen ble brutt opp med uventet eller at noe forferdelig skjedde i et tidligere forhold. Uansett årsak, det har ført personen til en situasjon som vanskeliggjør å ta fatt på påfølgende forhold, sier Carroll. 'I så fall kan tanken på å dykke inn i noe nytt med hele sitt hjerte være skremmende.

Selv om folk absolutt kan endre seg, sier Carroll at ideen om at noen gjør totalt 180 er usannsynlig. 'Det er på en måte som å spørre noen som har et stygt humør om de vil komme rundt' og slutte å eksplodere ved hatten. Ja, de kan lære å håndtere det, men de vil trenge intensjon, vilje, veiledning og praksis. Og det tar lang tid, sier Carroll.

Så, hva kan du gjøre hvis noen fra fortiden din er tilbake i livet ditt, men ikke ønsker et fullblods forhold? Ganske mye - her er et par alternativer.

Hvordan takle når noen fra fortiden din gir deg blandede meldinger.

1. Lat som om du er personen i den andre enden av situasjonen

Akkurat nå kan du sannsynligvis bare se situasjonen fra ditt eget perspektiv: Du er i en konstant tilstand av forvirring og angst og prøver å finne ut hvorfor denne personen, som sier at han ikke vil ha et forhold, fortsetter å komme tilbake, og over igjen. I følge Carroll kan imidlertid det å se situasjonen fra den andre personens perspektiv gi nok styrke til å gå bort.

Så la oss si at du er den andre personen: Hvis du ser noen som engangsbruk og er villige til å la dem gå, kan det bety at du ikke har det i deg å gi hele ditt hjerte til dem. Når du har forstått denne POV, kan den andre personen og situasjonen du er i sammen automatisk bli mindre attraktiv for deg.

2. Spør deg selv hvorfor du ikke behandler deg selv med mer medfølelse

Noen sa en gang til meg at hvis jeg snakket med andre slik jeg snakker med meg selv, sannsynligvis ikke ville jeg hatt mange om noen venner. Så hvis du er i en tøff situasjon som denne, kan du begynne med å behandle deg selv med mer medfølelse (og egentlig alltid arbeide for å behandle deg selv med mer medfølelse). 'Spør deg selv, hva gjør jeg med meg selv ved å være i dette? Carroll sier. 'Holder jeg på en fantasi?

Ved å prioritere deg selv og din egen lykke, vil du være mer rustet til å ta gode valg.

3. Snakk med en terapeut eller en annen profesjonell innen mental helse

Det er ingen tvil om at det kan være ekstremt beskattende å være i en slik situasjon. Og ifølge Carroll, kan du fortsette å delta i det signalisere at du fremdeles har noen egne problemer å trene. Terapi er en utmerket måte å sortere gjennom kompliserte følelser du kan ha rundt forhold. Å delta kan hjelpe deg med å finne ut hvordan du kan hente deg ut på en måte som føles sunn og myndiggjørende.

4. Ha en åpen, ærlig samtale

Å holde på håpet om at noen vil endre seg er en glatt skråning, spesielt hvis du ennå ikke har hatt en åpen, ærlig samtale med den andre personen. Så prøv det. Du lærer kanskje mye, og hvis de lover å begynne å jobbe med seg selv, hei - det er et godt tegn på at ting kan bevege seg i riktig retning.

Å være i et på-og-igjen-forhold igjen med noen som bare ikke kan begå, kan være utrolig forvirrende og angstfremkallende, og ofte kan det føles at det ikke er noen ende i sikte - absolutt ikke lykkelig noen gang. Men det er mye du kan gjøre for å være en aktiv deltaker i historien - så kom i gang i dag.

Når du har avsluttet ting for godt, kan du prøve å gi eksponeringsterapi et skudd for å hjelpe deg å komme over eksen din en gang for alle. Eller gå inn og bare ta en dateringssabbatikk for å fokusere på deg selv.