5 billige (eller gratis) måter å dra på en meditasjonsretrett på

Hvis det som forhindrer deg fra å pakke sammen de beste leggingsene dine og gå på en meditasjonsretrett, er prislappen, før du sier deg tilbake til et mindfulness-opphold (med tillatelse av smarttelefonen), kan du prøve å legge ordets stipend til søket ditt.

Det viser seg at det er en overflod av økonomisk støtte tilgjengelig for meditatører som sentre over hele kloden som prøver å bli mer inkluderende. 'Vi er opptatt av å sikre at denne læren er allment tilgjengelig, sier Andy LeSavage, markedssjef ved Spirit Rock Meditation Center i Woodacre, California. 'Penger (burde ikke være) en hindring for å øve.

Et dypt dykk på internett returnerte en rekke programmer og steder som Spirit Rock. Men å dra nytte av glideskalaen, stipendene og andre tilgjengelige rabatter er på en måte som å kunne bestille fra den hemmelige sunne menyen på Panera Bread-du kan bare gjøre det hvis du vet at de eksisterer.

Her er 5 sunne reisehakker som kan gjøre din neste meditasjonsretrett rimeligere.

1. Søk om et retrettstipend

Tro det eller ei, åndelige stipend er rikelig i meditasjonsverdenen. De fleste krever en god del graving og en lang søknadsprosess. Men hvis alt går som planlagt, vil du finne deg i å glede deg over en pro-bono helg med skogsturer, vegansk spising og (selvfølgelig) meditasjon.

Hvor skal du se? Utforsk økonomisk støtte som tilbys av Shambhala, Omega Institute, Spirit Rock og Siddhayatan, for det første. Både de fullstendige og delvise stipendene deres fylles raskt ut, så sjekk innom reggen for best resultat.



Pro-tips: Har du en go-to instruktør du konsulterer for alle ting meditasjon? Nå ut til dem om mindre, lærerstyrt retreat. Mange tilbyr typisk ett eller flere stipend.

2. Bli stipendiat på et meditasjonssenter

Meditasjonsstipend er på vei opp og er klare til å hjelpe deg med å inngi 9-5 med oppmerksomhet. Hvis du er valgt, vil meditasjonssenteret invitere til å ta opphold, tilbringe mer tid til å øve og koble seg til andre likesinnede. Noen, som Hemera Foundation's Art Fellowship, stiller deg til og med opp med to (ja to!) Mentorer - en for din meditasjonspraksis og en for dine kunstneriske bestrebelser.

Hvor skal du se? Hemera Foundation tilbyr stipend for kunstnere, pedagoger og helsepersonell ved meditasjonssentre over hele Amerika - fra Colorado til California, New York og videre. Et tilfluktssted mer et nydelig bakteppe? Ja takk.

Pro tips: Mange sentre tilbyr også arbeidstrekk. Så du kan dele tiden din mellom å hjelpe deg med rengjøring og dyrke din egen praksis.

3. Gå all-in med en gratis vipassana retrett

Jepp-eksklusiv flybillett, ditt første tilfluktssted gjennom Vipassana Meditasjonssenter, som har nesten 180 steder i hele verden, er 100 prosent på huset. Tradisjonen er en av de eldste meditasjonsformene i India, og et intensivt kurs inkluderer 10 dager meditasjon med trinnvise instruksjoner. I det gamle indiske språket Pāli betyr ordet 'vipassana' å se ting som de virkelig er. Fokusert ennå?

Hvor skal du se? Gå til høyre til Vipassana-nettstedet for å registrere deg på stedet nærmest deg. Du kan også reise med et fjerntliggende reisemål som oppfyller alle #travelgoals.

Pro tips: Overraskende har disse gratis retrettene en tendens til å fylles raskt. Gå foran spillet ved å søke et år eller mer på forhånd.

4. Velg et delt rom på et ashram

I utgangspunktet gir DIY of the retreat verdens-ashrammer deg muligheten til å skreddersy planen din med yogakurs, gruppemeditasjoner, vegetariske måltider og mange turstier. I tillegg kan du bo for så lite som $ 75. Bare forbered deg på rustikke køyesenger i leirstil.

Hvor skal du se? Begynn med å konsultere søkemotoren din om ashrams nærmest deg.

Pro tips: Akkurat som tilbaketrekningssentre, tilbyr de fleste ashrams også arbeids retreat. Hvis du liker ideen om byttehandel for yoga og meditasjon, var dette programmet stort sett laget for deg.

5. Gi retreatfondet massevisstingsbehandlingen

Hvis du noen gang har brukt Kickstarter eller lignende plattformer for å lansere en kreativ innsats, vet du at å be andre om hjelp kan være et kraftig verktøy. Denne gangen kan du prøve å be dine kjære om å investere i trivsel i stedet for ditt neste store prosjekt.

Hvor skal du se? Tilbudskålen er et godt alternativ. Bare leie plassen på nettstedet deres (gratis), sett deg et mål, og se antallene dine vokse.

Pro tips: Hver kampanje varer seks måneder, så ikke vent til siste minutt med å begynne å promotere. Del målet ditt på Instagram, Facebook og Twitter, stat.

Har du hørt at vi leder vår andre Well + Good Retreat i Hudson Valley i august? Send e-post til erfaringer@wellandgood.com for å bestille sted, ASAP.

Opprinnelig publisert 26. oktober 2017; oppdatert 25. juni 2018