5 helsemessige grunner til at du kan bruke en skje med natron

Du har kanskje aldri fullført en beholder med natron-lignende. En gang vil den skjule seg når du trenger en nødsøl, men du har aldri inntatt det. Så hvorfor trenger det å ta opp hellig pantry #shelfie eiendom?

I følge Nutritious Life-grunnlegger Keri Glassman, MS, CD og RDN, er naturlig mineral natriumhydrogenkarbonat-AKA natron-en ofte oversett, men allsidig ingrediens som kan brukes til Pinterest-godkjente rengjøringshakker, bleke tenner og øke helse via drikke laget av tingene. Det er riktig natron kanskje være fordelene-rik eliksir av drømmene dine, og den er blitt stuvet bort i spiskammeret ditt i ... kanskje noen gang.

Faktisk trener og ernæringsekspert Britt Brandons nye bok, Baking Soda for helse, skisserer 5 forskjellige fordeler med natron og hvordan de kan hjelpe kroppen din.

1. For å forbedre fordøyelsessystemet

Problemer med fordøyelsen er den typen ting som kan avspore dagen din (spesielt hvis du, som Adam Rippon, er en til å bli nervøs). Hvis du er utsatt for mage-problemer eller bare ønsker å øke din generelle helse, anbefaler Brandon å løse opp en teskje natron i et åtte-ounce glass vann hver morgen 'for å opprettholde en sunn pH-balanse i fordøyelsessystemet for optimal fordøyelse , minimert acid reflux og sunn tarmfunksjon.

2. For å fremme kardiovaskulær helse

Et kompromittert hjerte- og karsystem kan føre til ting som redusert energi og negative påvirkninger av mentale funksjoner, fordøyelse og immunitet, legger Brandon til, og legger til at 'sirkulasjonsproblemer kan føre til muligheten for alvorlige helsemessige forhold som hjertesykdommer, kronisk luftveissykdom, og utviklingen av forskjellige blodproblemer. En teskje natron i et åtte-unse glass vann daglig sies å avgifte blod og forbedre strømmen ved å bidra til å bryte ned blokkeringer.



3. For å redusere oppblåsthet

Når du vet at du har å gjøre med en oppblåsthet og ikke betennelse, kan du prøve å lindre den ubehagelige situasjonen med en teskje natron oppløst i fire til seks gram vann, ifølge Brandon. Hun skriver at ved å 'returnere pH til nøytrale nivåer, kan kroppens gasser beroliges og fordøyelsesprosessene, syrene og enzymer kan gå tilbake til sin naturlige tilstand, og maten kan brytes ned normalt uten problemer og forstyrrelser, som påstått hjelper å lindre problemer som forårsaker oppblåsthet.

4. For å holde nyrene sunne

Nyrene er åpenbart viktige for kroppslige funksjoner (Brandon forklarer at de kvitter kroppen din for giftstoffer og fremmer sunn hormonproduksjon). Og i en studie utført ved Royal London Hospital, kunne 134 pasienter med avansert kronisk nyresykdom som hadde en daglig dose natron, sammen med vanlig behandling, redusere nedsettelsen av nyrene med to tredjedeler sammenlignet med de som ikke gjorde det. har ikke natron.

Med en daglig kopp vann med en teskje natron, sier Brandon at du kan regulere kroppens pH-nivå og bidra til å forbedre hormonbalansen, næringsopptaket og blodkvaliteten - alt dette kan hjelpe nyren din å holde seg sunn.

5. For å bekjempe acid reflux

Hvis du kronisk lider av sur tilbakeløp, kan du vurdere å ta i bruk visse kostholdsskift for å redusere halsbrann som en langsiktig løsning. Men når du har å gjøre med det i sanntid, kan en halv teskje natron med en halv kopp vann hjelpe deg med å finne øyeblikkelig lindring mot magesyresymptomer, skriver Brandon.

Hun advarer imidlertid mot å overdrive det: 'Som med alle syrer og medisiner, hvis du tar for mye natron, vil du nøytralisere syren i magen. Dette kan føre til at magen produserer mer syre for å kompensere, noe som får deg til å ta mer natron og dermed danne en ond sirkel.

Opprinnelig publisert 11. april 2018. Oppdatert 31. juli 2019.

Ser du fremdeles for å få mest mulig ut av boksen? Tro det eller ei, natron er nøkkelen til kvelden ut solbrune linjer! Og når du endelig kjøper en ny, er her den beste måten å lagre natron.