7 essensielle oljer som vil bidra til å gjøre allergisongen litt mer håndterbar

Daggry for en ny sesong medfører forandring… som et helt rot av irriterende allergener. Det er alltid noe, ikke sant? Allergier rammer rundt 50 millioner mennesker i USA, noe som betyr mye stappete neser, hostehinnere og nesetetthet på kontoret. Kanskje har du prøvd din del av rettsmidler, fra ikke-døsige allergimedisiner til å lage et provisorisk dampbad i dusjen din. Et annet helhetlig alternativ å legge til den listen? Essensielle oljer.


'Essensiell olje er veldig god til å behandle symptomer som nesetetthet, sier Yufang Lin, MD, lege ved Center for Integrative Medicine ved Cleveland Clinic. De vil ikke kurere allergiene dine, uansett hvor mange dager på rad du diffunderer en forseggjort blanding. Imidlertid har visse typer anekdotisk vært effektive for allergi takket være deres betennelsesdempende egenskaper.

'Du vil redusere eksponeringen (for allergenet ditt), men du vil redusere symptomresponsen så mye som mulig også, sier Dr. Lin. Etter miljøkontroller som å holde vinduene lukket eller ta urter som quercetin eller bromelain for å redusere histaminrespons, sier Dr. Lin at essensielle oljer er gode å legge til i blandingen for ekstra lettelse.

En ting å huske er imidlertid at spesifikke essensielle oljer du velger ikke kan pakke en antihistaminrespons eller rette deg mot alle allergisymptomene dine. Noen ganger er alt du får nesesymptomkontrollen, sier Dr. Lin. Uansett kan ingen form for lettelse undervurderes i løpet av allergisesongen.

Lukt, ær, høres bra ut? Her er noen essensielle oljer mot allergier som kan roe de irriterende symptomene dine:

1. Eukalyptus

Farvel, tett nese. Eukalyptus eterisk olje er betennelsesdempende med en menthollignende følelse. Det har vist seg å bryte opp slim og slim, rydde ut bihulene for å hjelpe deg med å puste litt bedre. Diffuser det eller bland med bæreolje og sett en prikk på brystet slik du ville gjort med Vicks VapoRub.




2. Sitrongress

Dr. Lin gir sitrongress som en essensiell olje som kan ha antihistaminegenskaper, noe som hjelper til med å holde nesetetthet i sjakk. Perk up-lettelse er i sikte. Du kan diffuse sitrongress, eller nippe til sitrongresste for å nyte den samme overbelastningsfordelen.

3. Lavendel

Det er vanskelig å hvile og slappe av når du er tilstoppet av allergisymptomer. Den stadig allsidige essensielle oljen fra lavendel er beroligende, men det er også en betennelsesdempende som potensielt kan redusere slim. Og det er magiske ord for enhver allergikende.


4. Kamille

Sammen med sitrongress, sier Dr. Lin at kamilleoljes antihistaminegenskaper er med på å målrette din tetthet. Det er også en annen urt som er fantastisk for å berolige nervesystemet ditt, og lager en nydelig kopp allergi-busting te.

5. Peppermynte

Mens mynteoljer ikke har vist noen antihistaminrespons, sier Dr. Lin, er de best i klassen når det gjelder å rydde opp bihulene dine. Peppermynte har imidlertid vist seg å senke betennelse og lette hoste på grunn av sin beroligende effekt på muskler. 'Det får deg til å føle deg bedre, men det reduserer ikke egentlig allergiresponsen i seg selv, sier hun. Når det er sagt, er alt som hjelper deg å puste ut av nesen igjen mer enn velkommen.


6. Sitron

Forskning viser at denne lyse sitrusoljen kan hjelpe til med å behandle allergisk rhinitt eller høysnue. De som brukte nesespray som inkluderte sitronmasseekstrakt, følte seg bedre enn de som ikke gjorde det, og eksperter så mindre bihulebetennelse. Hvis du velger å bruke sitronolje topisk, advarer Dr. Lin om ikke å gå utenfor umiddelbart etter, da det kan gi lysfølsomhetseffekter, også solbrenthet.

7. Sandeltre

I en liten studie fra 2016 hjalp en blanding av sandeltre, røkelse og Ravensara-oljer til å lindre rennende og kløende nese, ryddet nesegang og dempet nys. De med høysnue som inhalerte blandingen i en uke, følte seg lykkeligere og sov bedre. Og du trodde at en god natts søvn var umulig i allergisesongen? Dr. Lin legger til at in vitro-studier viste essensiell olje av sandeltre kombinert med sitrongress og kamilleoljer redusert histaminrespons med nesten halvparten (selv om dette er et veldig foreløpig funn, siden det ikke ble utført på levende mennesker). Hun foreslår aromaterapi, eller å fortynne oljen ordentlig og legge den på huden din for lettelse gjennom absorpsjon.

Alt om det essensielle oljelivet? Ta en titt på disse essensielle oljene når du prøver å fokusere. Og disse essensielle oljene er bare de beste.