8 kosttilskudd for å vokse tykkere, fyldigere hår

Skyld det på Disney-prinsessene, Kardashians, hvem du vil - nesten hver kvinne vil ha tykkere, fyldigere hår. Og det er ofte slik at sjampoen og balsamen din bare ikke beveger nålen.

Det er der sunn skjønnhetsmat kommer inn, og en mengde sunne kosttilskudd-turbo lastet med kjerringrokk og biotin til jod med sikte på å gi deg den hårstrengende kraften du har sett på TV. Bare merk at 'hårtilskudd har ikke blitt studert uavhengig vitenskapelig, og resultatene fra selskapenes egne studier er tvilsomme, forklarer kosmetisk hudlege Elizabeth Tanzi, MD.

Likevel helsetrener og Spis pen forfatter Jolene Hart har sett forbedringer hos kvinner som har tatt hårtilskudd i løpet av seks måneder (den tiden det tar håret ditt å vokse ut). Vi fikk henne til å ta åtte topp-til-markedet hårtilskudd. Og selv om ingen vil få deg til å gå fra slapp til frodig over natten, kan du kanskje komme litt nærmere i tid.

Hair Essentials, $ 29,95

Hair Essentials fungerer nesten som et multivitamin for håret ditt, med et bredt spekter av ingredienser fra sink og jod til kinesiske urter som han lian cao (sies å stoppe for tidlig tap av hårfarge og gråning). 'Sink er nødvendig for å produsere karoten i kroppen, noe som øker hårveksten, sier Hart. 'Bambus og kjerringrokk er kilder til silika, som bygger hårstyrke og elastisitet. Den har også vitamin A og C, som er generelle skjønnhetsvitaminer som er fantastiske for reparasjon og fornyelse.



Hum Nutrition Red Carpet, 25 dollar

HUM bruker ernæringsvitenskap for å lage tilskudd som hver rettes mot et spesifikt skjønnhetsspørsmål, fra sterkere negler til klar hud. Dette helteproduktet, Red Carpet, er fylt med essensielle omega 3- og omega 6-fettsyrer og E-vitamin, alt fra plantekilder, for å støtte fyldigere, blankere hår (og også glødende hud). Bonus: Pillene er innkapslet i alger i stedet for gelatin, så de er veganske, pluss frie for gluten, GMO, kunstige farger og konserveringsmidler.

Neal's Yard Beauty Boost, 28,50 dollar

Med vitamin A og C er Neal's Yard Beauty Boost et nøye hentet tilskudd for hud og negler i tillegg til hår. 'Kobberet her inne er fantastisk for å produsere pigment i håret, noe som er viktig for livlige farger, sier Hart. Det er også lagt selen for hårelastisitet, og en klype hitter-boswellic acid, AKA frankincense, som kan styrke hårrøttene, legger hun til.

Aviva Hair Revitalizer, 28,95 dollar

Med vitamin B-5 (eller pantotensyre, der sjampoen Pantene får navnet sitt), pluss jern, hjelper Aviva Hair Revitalizer med å forhindre tynning av hår, sier Hart. I tillegg har den gresskarfrøolje, som er et sunt fett for en sunn hodebunn. En annen ingrediens er jod, som fremmer en sunn skjoldbruskfunksjon. Et av tegnene på mangelfull skjoldbrusk hos kvinner er tidlig hårtap, sier Hart.

Youtheory Collagen Advanced Formula, $ 13,75

Dette kollagenbaserte hårtilskuddet inneholder C-vitamin, som antas å være med på å øke din egen kollagenproduksjon, pluss kollagener 1 og 3 (ikke veganer). 'Kollagenprotein, byggesteinene i hår og hud, vil strukturelt forsterke håret ditt, forklarer Hart. Selv om ideen om kroppen din bruker den på samme måte fremdeles er omdiskutert.

Country Life Biotin, $ 17,57

Biotin, eller vitamin H, er kanskje det mest kjente tilskuddet for hår. 'Ulempen er at det ikke er det eneste B-vitaminet du trenger for hår og negler, advarer Hart. Imidlertid hevder kosmetisk hudlege Dr. Tanzi at biotin er et av få ingredienser som vitenskapelig har vist seg å hjelpe hårets helse. Grunnen til at det hjelper er ikke helt kjent, men det spekuleres i at det forbedrer noen av proteinene i selve hårskaftet, forklarer Dr. Tanzi.

Olly Undeniable Beauty, 12,24 dollar

Noen mennesker liker ikke å svelge piller, så det er selvfølgelig gummitilskudd for hårvekst også. Disse pakker en blanding av biotin, C-vitamin og borageolje, en olje laget av en plante med den mest kjente naturlig forekommende mengden GLA (en omega 6-fettsyre som antas å øke hår- og hudhelsen). Alle farger, smaker og søtstoffer er også hentet fra frukt, grønnsaker og urter.

Maharishi Ayurveda sunt hår og negler, 39,95 dollar

Den ayurvediske apotekeren inneholder urter og krydder som brukes til helbredelse, medisinske formål og forskjønnelsesformål i mer enn 5000 år. En håndfull kommer sammen i denne formelen for å adressere stress - som formørkelse eller falsk tusenfryd (en avgiftende lever-tonic), ashwagandha (en fantastisk adaptogen), og indisk tinospora, en 'guddommelig urt som brukes til all velvære-som kan skape ødelegge for din ungdommelighet, som alle som jobber 12 timers dager vet.

Nå som du har kosttilskuddene nede, er det her du skal spise for sunt, skinnende hår. Trenger du frisyrpekere? Prøv en av disse 11 variantene av den høye hestehale.

Denne artikkelen ble opprinnelig publisert 3. august 2014 og ble oppdatert 20. juni 2019.