Er Starbucks-smoothiene sunne?

Først brakte Jamba Juice grønn juice til kjøpesentre overalt, og deretter i 2015 rullet Starbucks, Evolution Fresh og Dannon ut en linje med tre yoghurt- og juice-baserte smoothies. Lanseringen kom på hælene av et pilot smoothie-program, som Starbucks debuterte sommeren før i et par byer.

Kollabben satte tonen for en hel hemmelig meny med sunne drikker (hva, visste du ikke?), Og mens Evolution Fresh har blitt en bærebjelke i kaffekjedens nedkjølte seksjon, er smoothiene på menyen nå kun laget av Starbucks. Så hvordan måler de seg ernæringsmessig? Fortsett å lese for å finne ut av det.

Er Starbucks smoothies sunne? Fortsett å lese for å finne ut av det.

Hvordan sjokoladesmoothien måler seg

Starbucks er kjent for sine dekadente drinker, så det er ikke det som overrasker at en av deres to smoothies på menyen er sjokoladesmak. Som du kanskje forventer, kommer den typen søthet med en stor porsjon sukker: 29 gram i en stor glede, for å være nøyaktig. (Og det er når du bestiller en mandelmelkbase. Å gå uten fett bringer sukkerinnholdet opp til 34 gram.)

Men det er gode ting pakket inne også. Laget med banan, fiberpulver og myseprotein, har en grande sjokoladesmoothie også 20 gram protein og åtte gram fiber. (Som en tommelfingerregel, bør du sikte på 50 gram protein om dagen hvis du ikke er veldig aktiv, 75 gram hvis du er moderat aktiv, og 100 eller mer for å få på deg muskler, ifølge ernæringsfysiolog Lauren Slayton fra Foodtrainers Også i denne smoothien: 20 prosent av den anbefalte daglige dosen av kalsium, 20 prosent av jern og 15 prosent av det daglige anbefalte kravet til vitamin C.

Hvordan jordbærsmoothien stabler seg ernæringsmessig

Ikke en sjokoladeperson? Starbucks tilbyr også et jordbærsmoothie-alternativ, laget med banan, jordbær og en myse-, fiber- og proteinpulverblanding. Men denne har jevn mer sukker enn sjokolade. Selv om mye av sukkeret er naturlig, ikke tilsatt, har en grande med mandelmelk 40 gram av det. (En med nonfat-melk har 41 gram.) Den er også lavere i protein (14 gram) og fiber (syv gram).



Dommen? Hvis du prøver å kutte ut sukker, er det beste alternativet å gå av menyen, men hvis du prøver å bestemme deg mellom de to, kommer sjokoladesmoothien ut på toppen, ernæringsmessig.

Opprinnelig postet 5. april 2015. Oppdatert 22. august 2018.

Når vi snakker om jordbærsmoothies, er ikke all frukt skapt lik i sukkeravdelingen: finn ut hvor favorittene dine stables opp, eller velg å fylle blanderen din med bare grønnsaker.