Eksperter parterer på om det er sunt for barndomsbamsen din å fremdeles være din VIP sengekamerat

Husk den scenen i ferieklassikeren Love Actually når Laura Linneys karakter, Sarah, raskt skjuler (og beroliger kysser) barndomsbamsen sin som bor på sengen hennes før hun ønsker en varm fyr velkommen inn på rommet sitt? Det er et relatert øyeblikk for mange av oss som fremdeles sover med bamsen vår (eller ujevn eller lamby, eller hvilken rase av utstoppede dyr det måtte være) og føler litt skam over vanesamfunnet sier at vi burde ha vokst ut av .

Hvis dette beskriver deg, vet du at du ikke er alene: En undersøkelse fra 2017 av mer enn 2000 amerikanske voksne fant at 40 prosent fortsatt sover med en bamse. Jada, det er ikke det overveldende flertallet, men det er nok bevis for å støtte forestillingen om at det ikke klamrer seg til sikkerhetsleketøyet ditt rart, eller til og med noe som kan kompromittere statusen din som en bona fide voksen. Men kan det å henge sammen slike ting fra barndommens komfort være et usunt tegn på regresjon?

Er det normalt å sove med utstoppede dyr fra barndommen?

Terapeut Margaret Van Ackeren, LMFT, sier: 'I de fleste tilfeller sover voksne med utstoppede dyr fra barndommen fordi det gir dem en følelse av trygghet og reduserer negative følelser, som ensomhet og angst. I utgangspunktet kan verktøyene gi ro og en følelse av å ikke være alene - omtrent som de kan ha for deg da du var liten.

'I de fleste tilfeller sover voksne med utstoppede dyr fra barndommen fordi det gir dem en følelse av trygghet og reduserer negative følelser, som ensomhet og angst. -Margaret Van Ackeren, LMFT

Å sove med en bamse eller et barneseteppe anses generelt for å være helt akseptabelt (de kan ha negative konnotasjoner hvis de er assosiert med barndomstraumer eller var et følelsesmessig stand-in for en forelder). Men atferdshelsespesialist Tracey Jones, MD, sier at vurdering av den generelle helsemessigheten av denne handlingen avhenger av om det er 'nyttig eller skadelig for ens emosjonelle integritet, daglige funksjon og mellommenneskelige forhold.



Unngår du for eksempel reise fordi du ikke kan ta bamsen din med deg av en eller annen grunn, for eksempel, det pinliggjør deg til det punktet at du forårsaker nød. Eller kommer det i veien for intimitet med deg og en betydelig annen? Begge situasjoner er røde flagg.

Når det gjelder spørsmålet om sex og intimitet, er den beste måten å måle situasjonen på å ha ærlige samtaler med partneren din, sier klinisk psykolog Inna Khazan, PhD. Hvis partneren din føler seg truet av tilstedeværelsen av den vellykkede vennen (kanskje du koser deg med) den i stedet for dem), forklare viktigheten av den, men vær også åpen for å lytte til og høre deres bekymringer.

Hvordan bryte opp med bjørnen din (hvis det er det du vil)

Hvis relikvien er en kilde til kontinuerlig belastning med partneren din, eller hvis du føler at det bare er på tide å dele måter, er det absolutt et alternativ, men forvent at det tar tid og følelsesmessig energi. Les: Å ta kald kalkun på bamse er kanskje ikke den enkleste måten å skille. Tross alt er dette noe du har brukt en stor del av livet ditt med.

Dr. Khazan anbefaler å få hjelp fra en profesjonell innen mental helse for å veilede deg gjennom prosessen og til å ta babysteg, så å si. 'Jeg foreslår å gradvis avvenne deg, til du ikke lenger trenger bjørnen, sier hun. Slik gjør du i tre trinn:

  • Trinn én: Flytt bjørnen fra din kjærlige omfavnelse i sengen til nattbordet ditt.
  • Trinn to: Flytt den lenger bort - kanskje til toppen av kommoden din.
  • Trinn tre: Flytt den enda lenger bort, et sted både utenfor rekkevidde og syn, som under sengen, inne i et lukket skap, eller i et annet rom.

Dr. Khazan sier også at guidede meditasjoner og pustepraksis kan hjelpe deg med å holde deg rolig og beroliget gjennom hele prosessen.

Og siden du er vant til å bruke et soveverktøy som gir en kilde til komfort, sier terapeut Julia Baum, LMHC, at du kanskje vil vurdere å gjøre et nytt tilskudd til ditt sovemiljø for å fylle tomrommet, som et angstreduserende tyngdekrappe eller en silke putevar.

Og hvis bjørnen eller teppet ditt eller hva du ellers vil koble til ikke utgjør en negativ kraft på livet ditt, sier Van Ackeren at det ikke er noen grunn til å sparke vanen hvis du ikke vil. Hvis det er tilfelle for deg, kan du fortsette og gi det en ny klem.

Hvis du bytter utstoppede dyr for en S.O., må du huske på disse viktigste grunnene til at det kan være tøft å dele en seng. Og hvis du og partneren din havner i separate soverom, slik kan du forsikre deg om at du ikke blir romkamerater.