Føler du forbrenningen? Prøv disse naturlige rettsmidlene for UTI-er

Av alle livets mange irritasjoner rangerer UTI-er ganske høyt (sannsynligvis et sted over 'turen til DMV, men nedenfor' e-posttråden for brudepar). Hvis du ennå ikke har opplevd en, kan du vurdere deg heldig: De er upraktiske, utrolig ubehagelige og noen ganger smertefulle påminnelser om at det å være dame er super moro.

Urinveisinfeksjoner skjer når bakterier blir fanget i blæren, urinrøret eller andre deler av urinsystemet. Mens menn av og til får dem, er de mye vanligere hos kvinner (som om vi får dem 30 ganger så ofte som menn gjør!). Og det er nede i anatomi: Fordi en kvinnes urinrøret er kortere enn en manns, er det lettere for bakterier å komme inn og lage seg hjemme.

De fleste UTI er forårsaket av E. coli, som kan komme inn i urinrøret etter kjønn eller etter feil tørking. Bakteriene kan slå rot og replikere, noe som kan føre til en infeksjon i enten blæren (som kalles blærekatarr) eller urinrøret (kalt uretritt).

Hvis du opplever symptomer som svie eller smertefull vannlating, trangen til å tisse ofte (selv når du vet at du ikke trenger det), uklar eller merkelig luktende urin, eller ser blod eller puss i urinen, kan det hende du har en UTI .

UI-behandlet kan en UTI lett spre seg til nyrene og forårsake varige skader, og det er grunnen til at du bør avtale en legestatistikk. De vil sannsynligvis gjøre en kultur for å avgjøre om symptomene dine skyldes en UTI eller en annen infeksjon og behandler deg deretter. Hvis du har en UTI, vil doktoren din ordinere antibiotika, som (heldigvis) fungerer overraskende raskt.



Mens du venter på at antibiotika skal sparke inn, er det noen enkle naturlige midler for UTI-er som kan bidra til å lindre symptomene dine og forhindre UTI-er i fremtiden.

1. Drikk mer vann

Du bør drikke mye vann uansett, men hvis du ikke alltid er flink til å huske å fylle vannflasken din midt på dagen, er det viktig å gjøre en innsats for å øke vanninntaket hvis du har fått diagnosen (eller mistenker at du har) en urinveisinfeksjon. Jo mer vann du drikker, jo mer må du tisse; jo mer du tisser, jo flere bakterier blir skyllet ut av urinrøret hver gang du bruker badet.

Å øke H20-forbruket ditt kan også bidra til å forhindre UTI i fremtiden, ifølge en studie fra 2017 av 140 premenopausale kvinner som takler tilbakevendende infeksjoner. Studiedeltakerne ble delt inn i to grupper; den ene gruppen holdt seg til vanlige vanndrikkvaner i løpet av et år, mens den andre gruppen drakk ytterligere 1,5 liter vann om dagen (på toppen av det vanlige væskeinntaket). Ved slutten av studien så gruppen som drakk ekstra vann en betydelig reduksjon i gjennomsnittlig antall infeksjoner sammenlignet med kontrollen.

2. Nå etter (usøtet) tranebærjuice

Tranebær (og tyttebærsaft) har lenge blitt spionert som en måte å forhindre urinveisinfeksjoner. Det er fordi tyttebær inneholder en spesifikk type polyfenol (en forbindelse som finnes i planter) som virker på E. coli og andre bakterier som et klebemiddel, noe som gjør det vanskeligere for skadelige mikroorganismer å feste seg til urinrørsvegger.

Det skal imidlertid bemerkes at forskning er blandet om emnet - senest i 2017, fant en gjennomgang av 2017 at det finnes 'begrensede bevis for tyttebær for å redusere risikoen for (tilbakevendende UTI), og at' bevis for tranebærjuice for å forhindre UTI var mindre enn tidligere antatt, selv om den bemerket at det ikke er noen kjente ulemper med å drikke tingene heller. (Og noen eksperter anbefaler fortsatt å drikke tranebærjuice som et forebyggende tiltak.)

Hvis du ønsker å prøve tranebærjuice, kan du hoppe over tranebærcocktailen i juice midtgangen til din lokale matbutikk og velge den usøtede sorten i stedet. Sukkerholdige drikker kan irritere blæren, noe som bare får deg til å føle deg verre enn du allerede gjør. (BTW, du bør også holde på å drikke kaffe, alkohol og brus mens du blir behandlet for en UTI.)

3. Popp litt vitamin C

I tillegg til de generelle immunitetsøkende egenskapene, kan C-vitamin bidra til å redusere risikoen for urinveisinfeksjoner ved å gjøre urin surere og derved begrense bakterieveksten. Forfatterne av metastudien som er nevnt over, sier også at C-vitamin spiller ganske fint med metenaminhippurat (MH), et antibiotikum som ofte brukes til å behandle urinveisinfeksjoner. MH reagerer med syre i urinen for å lage formaldehyd, noe som er livsfarlig E. coli og andre bakterier. Så i utgangspunktet kan vitamin C hjelpe antibiotika dine til å fungere enda bedre.

4. Tisse når du trenger ...

Du kan være stolt av din evne til å sitte gjennom maratonmøter uten å ta en badepause, men ikke ofre blæren bare fordi du ikke vil gå glipp av et øyeblikk av sjefens nitrende kvartalsvise salgsprojeksjoner. Hvis du vanligvis holder i tisse, antyder forskning at du kan sette deg i fare for en UTI. Jo lengre urin sitter i blæren, jo mer tid må bakterier som har kommet inn i urinrøret slå seg ned og formere seg.

5.… og definitivt, definitivt tisse etter sex

Selv om juryen fremdeles er interessert i om det faktisk er et forhold mellom tissing etter samleie og UTI, er det noen vitenskapelige bevis på at kvinner som går på do før og etter sex, er mye mindre sannsynlig å få UTI enn kvinner som ikke gjør det. (Den samme studien fant også ut at det kan være en sammenheng mellom mellomgulv og bruk av sædcellene og UTI.)

6. Tilfør varme

Hvis du har å gjøre med smerter i underlivet takket være UTI, kan en varmepute eller varmtvannsflaske gi midlertidig lindring.

7. Prøv hvitløk (ekstrakt) eller bjørnebærblad

En studie fra 2009 på hannrotter viste et 'statistisk signifikant fall i bakterievekst og betennelse når rottene fikk hvitløk, mens forfatteren av en studie fra 2010 fant at hvitløkekstrakt hadde en antimikrobiell effekt selv på noen antibiotikaresistente stammer av S. aureus og E. coli. Og i en liten studie av 57 kvinner som lider av tilbakevendende UTI, ble gruppen som supplerte med bjørnebærblad (a.k.a. uva-ursi) så en betydelig reduksjon i antall gjentagende infeksjoner sammenlignet med kontrollgruppen i løpet av den årelange studien.

Det skal bemerkes at disse studiene er små, og noen av dem var bare på rotter eller i en petriskål - så ta disse funnene med et saltkorn. Og som med alle urtetilskudd, snakk med legen din først for å forsikre deg om at de ikke samhandler med andre medisiner du tar.