Har du en ørepine? Løsemidlet er i spiskammeret ditt, ifølge en naturopathic lege

Mennesker som får ørepropp i regelen, kan fortelle deg at selv om de tydeligvis ikke er så vonde som å si, kramper eller migrene, er de fremdeles på det søte stedet å være plagsom nok til at det er vanskelig å fokusere på noe annet. Og mens de fleste øreproblemer løser seg på egen hånd (mer om det på et sekund), gjør de fortsatt vondt - noe som gjør hjemmemedisiner til et så fristende alternativ.

Som det er på en eller annen måte fortsatt forkjølelses- og influensasesong (også: allergisesong) og dermed topp sinte øresesong, Patti Kim, ND, LAC, en LA-basert naturopatisk lege, delte vennlig med Well + Good sine hjemmedisiner for å få øre. Er dere alle ører? Du bør være.

Hva forårsaker vanligvis en ørepine?

Den vanlige årsaken til hodepine, ifølge Dr. Kim, er en ørebetennelse. Det er faktisk to forskjellige slag, sier hun. For det første er det svømmerøret, som er en ekstern ørebetennelse. 'De kaller det svømmerøret fordi folk får det til å svømme, sier Dr. Kim. Vannet vil tørke opp de naturlige lipidene og oljesperrene (og) forårsake betennelse og irritasjon. Ikke la navnet lure deg selv - du kan definitivt fremdeles få det selv om du ikke har svømt (si, hvis du har skadet øregangen ved å gå for hardt på disse Q-tipsene).

Så er det den mindre vanlige mellomøreinfeksjonen (også kalt otitis media). Dr. Kim beskriver det som en 'forkjølelse i øret ditt som vanligvis kommer fra en bakteriell eller virusinfeksjon, og selv om det er mer vanlig hos barn, kan det fortsatt skje med voksne. 'Alles eustachian tube som tappes ut av øret er i en annen vinkel, sier hun. 'Hvis vinkelen er ganske flat, er det vanskelig for øret å renne av og infeksjoner kan bli fanget der inne.

Selvfølgelig kan ørepine også være forårsaket av en rekke andre faktorer, inkludert eksponering for høye lyder, å ha fremmedlegemer plassert i øret eller til og med endre lufttrykk. Men generelt sier Dr. Kim at ørebetennelser er de vanligste skyldige.

Symptomer på en ørepine, sier Dr. Kim, inkluderer mye smerter (duh) samt ømhet, bankende, verkende, dempet eller nedsatt hørsel, lunger og trykk i øret, og noen ganger feber. Med barn, legger hun til, vil du ofte se dem trekke i ørene for å lindre smertene.

De fleste øreproblemer kan løse seg selv på få dager. Men hvis du vil ha litt lettelse fra den ømme følelsen (eller ibuprofen bare ikke kutter det), deler Dr. Kim noen av sine favoritthjelpemidler mot øreproblemer.

1. Bruk hvitløk og mulleinoljedråper

Hvitløk er ikke bare bra for å legge til mange smaker i maten. Det er også belastet med helsemessige fordeler, inkludert antivirale, antibakterielle og smertelindrende egenskaper, noe som gjør det til et godt hjemmemedisin. Dr. Kim har anbefalt hvitløk, sammen med mullein og olivenolje, til sine pasienter i årevis og sier at det fungerer som en sjarm.

'Vipp hodet, legg dråpene inn (øret ditt), og masser så helt nedover nakken slik at det virkelig kommer inn der, sier Dr. Kim. Gjenta en til tre ganger per dag. Hun sier at du enten kan lage DIY hvitløksdråper hjemme ved å varme opp olivenolje og blande den med hvitløk og mullein. Eller du kan kjøpe den over disk som allerede er laget i de fleste helsekostbutikker, sier hun.

2. Prøv en komprimering

Dr. Kim råder også til å veksle mellom å påføre varme og kalde komprimerer (så varme og kalde du klarer) til øre- og nakkeområdet minst tre til fem ganger om dagen.

'Bihulene og øregangen, dette er mange lukkede områder i kroppen der blodet vårt noen ganger har problemer med å komme inn i form av økt sirkulasjon, sier hun. Så du vil gjøre det varmt og kaldt for å pumpe blodet og få sirkulasjonen i gang.

3. Øk immunforsvaret ditt med urter

Det er ingen hemmelighet at urter er kraftige for å behandle alle slags plager, inkludert PMS, den fryktede senkningen på ettermiddagenergien, binyre tretthet og oppblåsthet. Dr. Kim sier at de også kan være behjelpelige med å adressere de underliggende årsakene til øreproblemer.

'Urter er vakre og kloke og styrker immunforsvaret og hjelper kroppen til å heles som en helhet, sier Dr. Kim. Selv om det ikke er en fullblåst ørebetennelse, vil de bidra til å senke betennelsen og stimulere immunforsvaret for kroppen til å selvkorrigere.

For barn anbefaler Dr. Kim elderberry, mens hun sier at voksne kan håndtere de sterkere tingene som Oregon drue og Goldenseal. 'Urter kan brukes som dampinhalasjon, te eller infusjon, en kapsel eller skjær, sier hun. Dosering er mer individuell, så det er best å se en naturopatisk lege for å finne ut individuell dosering.

Hvis ikke noe av dette kutter det for deg ...

Hvis du har prøvd ut hjemmemidlene dine, eller spratt OTC-smertestillende midler, og du ikke ser noen bedring i øresmerter etter tre eller fire dager, er det definitivt på tide å gå til legen din for ekstra hjelp (og å utelukke noe mer alvorlig).

Du kan også besøke kiropraktoren din, sier Dr. Kim, for en sirkulasjonsøkende nakkejustering. Hun anbefaler også akupunktur. 'Akupunktur hjelper til med å bryte opp den stagnasjonen og lar qi (energi) flyte jevnt i kroppen, sier Dr. Kim. 'Den behandler også grunnårsaken til at noen kan ha en ørebetennelse basert på diagnostikk av kinesisk medisin, som legen har fullført for å finne ut av pasientens individuelle unike ubalanser.

Så neste gang ørene dine brenner (og det er ikke fordi noen snakker om deg), må du huske å vite at det er noen få enkle DIY-midler for å lette den verkende, sinte følelsen.

Apropos hjemmemedisiner, her er hva du bør vite om å bruke essensielle oljer mot hodepine. Og før du begynner å skinke på medisinske urter, kan du sjekke ut disse vanlige spørsmålene fra eksperter.