Har du slim? Unngå at disse matvarene skal revolusjonere ditt halsopprydningsspill

Varsel om sexy emner: Du vet det øyeblikket når du tømmer halsen, men fremdeles føler at du har slim som dveler der igjen (og så prøver du igjen og igjen til glede for dine kolleger)? Vel, det viser seg at meieri, som blir ganske dårlig rap for å ha forårsaket dette, kviser og mer, kanskje ikke er den eneste maten som gjør at slim kan trives bakerst i halsen.

'Enkelte matvarer kan forårsake overflødig opphopning av slim, særlig meieriprodukter som er kjent for å øke slimproduksjonen, forklarer Kate Gavlick, ernæringsfysiolog og blogger bak VeguKate. Andre matvarer som kan være forbundet med slimproduksjon inkluderer raffinert korn og sukker, rødt kjøtt og raffinerte oljer som soyabønne og raps.

Å tygge ned fiberpakket frukt har vært knyttet til reduserte nivåer av slim og generelt økt luftveishelse. Betydning epler, appelsiner og bær er alle på menyen som ble borte fra slim.

I tillegg til disse, kan ingredienser som inneholder høye nivåer av histamin (en forbindelse som frigjøres i kroppen din under allergiske reaksjoner), som kaffe, soyaprodukter, kål og pasta, også signalisere til systemet ditt å produsere mer slim. Men det er viktig å merke seg at hver kropp reagerer litt annerledes på disse matvarene. Selv om du kan ha en reaksjon på grunn av en mindre matintoleranse, forklarer Gavlick at en fordøyelsestilstand, infeksjon eller allergi også kan ligge bak det. Så hvis du begynner å legge merke til buildups på reg, kan du definitivt avtale en tid for å chatte med legen din.

I mellomtiden anbefaler ernæringsfysiologen å tugge masse vann for å hjelpe med å smøre halsen og tynne slimet, unngå dehydrering av drikke som kaffe, og spise fyllet ditt med sunt fett og fiber. En studie fra 2004 koblet faktisk tygning av fiberpakket frukt til reduserte nivåer av slim og generelt økt luftveishelse. Betydning epler, appelsiner og bær er alle på menyen som ble borte fra slim. Ahhh, nå puster du lettere - ikke sant?



Hvis du vurderer å dikte meieri, for god-her er din offisielle guide til å velge et altmelk-alternativ, og hva som skjedde da en redaktør kuttet det ut av kostholdet sitt i en hel uke.