Her er et hint om at håravfall kan være knyttet til stress

Som kvinne med langt hår, er felling en del av livet. Noen få tråder i hårbørsten eller dusjavløpet (etterfulgt av den uunngåelige 'rydde opp den jævla hårteksten din fra partneren din) er ikke noe å bekymre deg for - du har hundretusener av dem på hodet, etter alle. Men hvis du trekker ut håret i knyttnekken eller våkner med et fullblåst rede på puten hver morgen, kan det være et tegn på at du mister håret på grunn av stress.

'Kvinner klager stort sett over å kaste seg - de mister håret i dusjen, de mister håret når de styler, de mister håret når de løper hendene gjennom hodet, og at kaste er vår anelse om at det kommer fra en stressende kilde, forklarer naturopatisk lege, Tess Marshall, ND som jobber med hårveksttilskudd Nutrafol. 'Når vi er stresset, produserer binyrene dette hormonet som kalles kortisol, og deretter signaliserer kortisonet hårsekkene våre om å skifte fra vekstfasen, ut av vekstfasen til katagen (en overgangsfase), og så vil håret falle ut. Dette kalles telogen effluvium. Hvis du mister mer enn 150 tråder per dag (det avhenger av lengden på håret, men det bør være en relativt sparsom håndflate) eller merker en betydelig endring i hvor mye hår du mister, kan stress være skylden. I tillegg til å felle, kan håravfall fra stress også først og fremst skje rundt templene dine.

Jeg vet, jeg vet: Akkurat hva alle trenger i 2019, en annen grunn til å bli stresset om stressnivået vårt. Men i tilfelle det gir trøst, er alle som har med stressindusert hårtap langt fra alene. Studier indikerer at stress er en vanlig årsak til at kvinner mister håret, og anekdotisk ser det ikke ut til at antallet synker. 'Jeg tror det blir mye mer vanlig nå, spesielt hos kvinner, bare på grunn av økningen i stress i det moderne samfunnet, sier hun.

I tillegg til stress, er det noen andre grunner til at håret ditt kan falle ut. Hormoner, miljøfaktorer, medisiner og kostholdet ditt kan alle spille en rolle. 'Det vi har funnet er at det er flere faktorer som påvirker hårsekkene på samme tid, sier Dr. Marshall. Hvis du ser at håret faller ut i lapper i stedet for et generelt avskjæringsmønster, er det sannsynligvis noe annet enn stress bak det: Hormonalt håravfall har en tendens til å være en tilbakegående hårfeste eller utvide del, og immunregulering (som alopecia areata) vil vanligvis få hår til å falle ut i lapper.

Men tilbake til temaet. Den første og viktigste måten å takle stressrelatert hårtap på er å jobbe for å senke situasjonsstressnivåene dine (minst, så godt du kan). 'Reflekter over livsstilen din og se hvor disse stressorene er fra, sier Dr. Marshall, som anbefaler å legge ting som trening, yoga og meditasjon til rutinen din. 'Jeg tror at egenomsorg og virkelig overvåking av hvordan du reagerer på stress er veldig viktig for å forbedre elastisiteten i kroppen vår uten tilskudd i det hele tatt.



Så er det på tide å endre opp produktene dine. 'Et av målene som øker betennelse og oksidativt stress i hårsekkene våre kommer fra omverdenen, så når vi bruker produkter som har kjemikalier i dem som forstyrrer hele vårt hormonsystem, kan det ha en negativ innvirkning på hår, forklarer hun, og foreslår at du erstatter hva som helst med kjemikalier som sulfater med botanisk-baserte sjampo og balsam fra merker som Verb og Prose. Hun foreslår også å legge til et adaptogent ashwaganda-tilskudd, som Nutrafol, til din daglige rutine for å hjelpe med å balansere stressnivået i kroppen din.

Og viktigst av alt, hold ting i sjakk: Så lenge du får enhode av spillet, bør hårbørsten (og pute og dusjavløp) komme tilbake til det normale i tide. Hvis de ikke tar kontakt med en hudlege for å lage en plan for hvordan du best kan behandle hårtapet ditt.

Hvis du leter etter mer naturlige måter å behandle stressrelatert hårtap på, les dette. Og her er alt du trenger å vite om ren hårklipp i 2019.