Hvordan bli kvitt ryggakne helhetlig

Ansiktene våre har en tendens til å få mest mulig oppmerksomhet når det gjelder kviser. Men kan vi virkelig snakke om kvisene som er mindre sett på baksiden i et sekund? (Hvis BH-stroppen din noen gang har gnidd en voksende zit på feil måte, vet du hvor irriterende kviser, AKA bacne, kan være.)

Som med alle kviser, kan en rekke ting forårsake det - fra miljømessige til hormonelle faktorer. Derfor må du først finne ut hva som får det til å blusse opp hvis målet er å bli kvitt din. Deretter er neste trinn å lære å behandle det helhetlig. Fortsett å lese for råd om hvordan du takler dine egne. Med mindre du selvfølgelig bare ber om en venn.



6 vanlige årsaker til kviser i ryggen

1. Du holder deg i svette klær for lenge

En god svetteøkt er bra for kroppen og sinnet, men når du er ferdig, er den beste fremgangsmåten å komme deg ut av svette klær ASAP og hoppe i dusjen. Svette er en av de viktigste skyldene ved kviser.

2. Hormonene dine er uklare

Hormoner er ofte tingen å skylde på når huden din ser ut til å gjøre opprør mot deg og bacne ikke er noe unntak. Hvis kvisene ser ut til å dukke opp på samme tid hver måned, kan det være en indikator på at det er koblet til østrogen, progesteron og til og med kortisolnivåene dine.



3. Det er noe du spiste

Kostholdet ditt og kviser er direkte relatert i noen tilfeller. Visse matvarer er kjent for å forårsake utbrudd, og ikke bare i ansiktet ditt. De vanlige mistenkte er meieri og sukker. Men gluten, stekt mat og til og med egg kan være skylden.



4. Noe i dusjen din setter den av

Seks vanlige dusjfeil forårsaker bacne. Det kan være at du er overfylt, har hardt vann eller ikke vasker i riktig rekkefølge for det første. 'Det er bra å sjekke ingredienser i sjampo og balsam, sier også Loretta Ciraldo, MD, hudlege og medgründer av Dr. Loretta hudpleie. Det kan inneholde kjemikalier som sulfater som forårsaker utbrudd. Hun sier også at ekstremt kremete balsam kan tette porene fordi de inneholder quats (som Polyquaternium 10), så vær på utkikk.

5. Kviser er en bivirkning av medisinen din

Mens mange medisiner potensielt løser ett problem, kommer de ofte med en rekke bivirkninger, blant annet økt eller betent kviser.

6. Genene dine disponerer deg for kviser

Selv om ansiktet ditt er fritt for kviser og du ikke har blitt offer for noen av de nevnte synderne, sier Dr. Loretta at noen ganger bacne eksisterer uten reell årsak og bare er en arvelig, genetisk ting. Ingen hjemmekit kan ikke teste deg for at et kvisergen ikke finnes. Men en predisposisjon for cyster, forstyrrelser i immunsystemet, overflødig androgen eller androgenfølsomhet er alle faktorer som kan påvirke kviser.

Hvordan behandle ryggakne helhetlig

1. Dusj etter at du har trent

Å hoppe over dusjlinjen på studioet eller på treningsstudioet ditt kan føre til en mengde hudproblemer. Svette klær er en grobunn for bakterier og en vanlig årsak til ryggakne. Hvis du virkelig ikke har tid til å vaske etter å ha trent, kan du pakke noen milde våtservietter og klesbytte.

2. Ta tøyet ditt på reg-men hopp over tørketrommelarkene

Skitne håndklær kan forårsake kviser. Så kan bhene dine, som har en tendens til å samle bakterier, ikke bli vasket nok. (Her er hvor ofte du bør vaske bhene dine, FYI.) Uansett hva du gjør mens du vasker tingene dine, bruk ikke tørketrommel, siden restfilmen kan forårsake utbrudd.

3. Legg til mer betennelsesdempende mat til kostholdet ditt

Kviser er ikke et huddyp problem. Å virkelig behandle det helhetlig vil sannsynligvis bety å justere kostholdet ditt og ta kosttilskudd for klar hud. En av måtene du kan bekjempe utbrudd på er ved å øke anti-inflammatorisk mat og ingredienser i kostholdet ditt. Begynn med denne nybegynnerguiden til tarmen kviser.

4. Prøv å gå meierifri

Selv om huden din kan være følsom for en rekke matvarer eller ingredienser som kan irritere kvisene i ryggen ytterligere, sier Dr. Loretta at meieri er en av de vanligste matvarene som kan forverre eller forårsake bacne. Prøv å kutte det ut i noen uker og se om det er noen merkbar forskjell.

5. ryggen trenger hudpleie også

Å holde huden hydrert (inne og ute) er en av de beste måtene å forhindre utbrudd på. Så drikk mye vann og sørg for å fukte ryggen. Fordi området er så vanskelig å nå på egen hånd, er det lett å unngå å gi den TLC du dedikerer til ansiktet ditt eller til resten av kroppen din. Hvis du har en partner eller romkamerat som du er komfortabel med, kan du be dem om å hjelpe deg eller få oljer eller kremer du kan sprøyte på deg selv, slik at du kan tåle deg frem til en acnefri rygg.

6. Finn ut en smart dusjrutine

Vask og kondition håret først - deretter kroppen din. På den måten fjerner du overflødig produkt som ellers kan tette porene dine.

7. Finn en effektiv flekkbehandling for din hudtype

For den nye og oppdaterte dusjerutinen din, kan du prøve å bruke et hudpleieprodukt som inneholder salisylsyre, en ingrediens som dreper bakterier som forårsaker kvise, heksehassel eller teolje, avhengig av hudtype. Som det siste trinnet i dusjen din, anbefaler Dr. Loretta å legge behandlingen på ryggen i 3 minutter før du vasker av.

8. Eksfolier… bare ikke for mye

Å slake av død hud høres ut som en måte som ikke hjerner for å forhindre porene i å tette seg og forhindre kviser. Og det er - så lenge du ikke overdriv. Slik forteller du at du pepper for mye. Og her er den beste måten å skrubbe kroppen din ved å bruke både kjemiske og manuelle alternativer. 'Ofte er det vanskelig å få en effektiv anvendelse av aktuelle hjemmeprodukter for ryggakne, sier Dr. Loretta. Så hvis du fortsatt ikke har sett en forbedring etter å ha prøvd alle mulige hjemmemedisiner, anbefaler hun at du får en 70% glykolsyreskall eller hydrafacial en gang i måneden. Hvis problemet fortsatt vedvarer? Se en hudlege som kan ha noe mer dyptgående innsikt eller til og med reseptbelagte løsninger.

Noen ganger er det rett og slett ikke en løsning i størrelsen som passer til kviser, men du kan definitivt forverre den når du er stresset.