Hvordan Jennifer Anistons yogainstruktør får stjernens kropp (og sinn) i form
1/5 Kom i gang 2/5 Det er et kjent faktum at Jennifer Aniston er sunn og passform. Stjernen avslørte for oss at hun elsker å gjøre en intens trening om morgenen, som en spin-yogaklasse, intervalltrening eller klatre på Rise Nation.

Men ifølge hennes yogainstruktør Mandy Ingber, rapporterer WTOP Radio, Anistons strålende skjønnhet og tonede kropp kommer fra mer enn bare å være aktiv - nøkkelen er at hun jobber både kroppen og sinnet.

'Jennifer Aniston har selvfølgelig en utrolig kropp, men jeg tror at en del av det folk reagerer på med henne, er at hun virker veldig behagelig i sin egen hud; hun virker sunn og helhetlig, sier hun. (Ord.)



Noe av det folk reagerer på med Jennifer er at hun virker veldig behagelig i sin egen hud, sunn og helhetlig.

Ingber, som nettopp ga ut en bok som heter Yogalosofi for indre styrke, forteller WTOP at hvem som helst kan ha en passform kropp og positiv holdning, a la Aniston. Og at det er helt tilgjengelig.



Les videre for de tre velværepraksisene som Jennifer Aniston bruker for et superbalansert, komfortabelt-i-hennes-egen hud.

3/5

1. Få kroppen til å bevege seg hver dag

Ingber anbefaler å gjøre deg ansvarlig for en times trening hver dag. 'Det trenger ikke være veldig intens trening, sier hun. 'Det kan være noe som å ta en spasertur, en yoga-praksis, eller noe litt mer aktivt som en spinningklasse eller fotturer. Og det er greit å bryte den opp i lommer gjennom dagen.



4/5

2. Meditere daglig - og fem minutter er bra

'Selv om det bare er fem minutter om dagen å sitte ... og fokusere på pusten, forteller Ingber til WTOP. Hun råder nybegynnere å bare oppsøke et rolig sted og ta hensyn til pusten. Hvis tankene dine begynner å gå en mil ett minutt (som Lena Dunham pleier å gjøre), ikke gi opp - snill å erkjenne distraksjonen og ta bevisstheten tilbake til pusten. Ingber sier at fem minutter om dagen skal føle deg uthvilt.

5/5

3. Få riktig ernæring, men heng deg også unna

Ingber er en talsmann for moderasjon, og går etter 80/20-filosofien (omtrent som supermodellen Miranda Kerr), som først og fremst består av hele matvarer ('frukt og grønnsaker, korn, ting som ikke nødvendigvis er i en pakke, forteller hun til WTOP) og behandler seg selv de andre 20 prosent av tiden. Anistons trener sier at fokus ikke bør være på begrensninger når det gjelder hva du spiser. 'Det burde være å gi næring til kroppen din og fylle den med næringen den trenger for å opprettholde en aktiv livsstil, sier hun.

Klar til å prøve en mer omtenksom anistonstilnærming? Her er de syv beste nye meditasjonsappene som seriøst hjelper kickstart med å starte din praksis. Og disse rumpe-sparkende treningsøktene kan alle gjøres på fem minutter, slik at du kan presse dem når som helst og hvor som helst.