Å ligge på magen kan være alvorlig dårlig for deg

Hvor ofte avslutter du dagen med å dyppe først på din drømmende seng, med en beroligende maske i ansiktet og Netflix på hodet? Selv om egenomsorg alltid er sårt tiltrengt, er det et aspekt av denne rutinen som kan påvirke helsen din alvorlig i årene som kommer.

Å henge med magen din - enten du er på den bærbare datamaskinen, leser eller ser på TV - kan føre til alvorlige risikoer, sier helseprofessene. Å ligge på magen fører til en reversering av de normale kurvene i ryggraden, sa kiropraktor Sherry McAllister til Healthline. 'Ryggraden beskytter nervesystemet ditt, som kontrollerer og koordinerer alle kroppens forskjellige funksjoner. Eventuell forstyrrelse i nervekommunikasjon til organene og kroppens vev vil føre til unormal funksjon.

'Ryggraden beskytter nervesystemet ditt, som kontrollerer og koordinerer alle kroppens forskjellige funksjoner. Eventuell forstyrrelse i nervekommunikasjon til organene og kroppens vev vil føre til unormal funksjon. -Sherry McAllister, kiropraktor

Når symptomene faktisk begynner å vises - noe som kan ta måneder eller til og med år - kan skaden allerede være utført. Og dessverre er to av de vanligste stedene som er berørt ganske avgjørende: tarmen din, siden det trykket kan forårsake problemer med forstoppelse og blære, samt pusten. Når du ikke lar membranen trekke seg helt sammen og utvide seg, forårsaker det grunne innånder - noe som har vist seg å forverre stress og angst.

Ikke bekymre deg: Selv om du ikke skulle ligge på magen, er det fortsatt andre stillinger du trygt kan få din avslapning på, sier eksperter. Når du er klar til å slappe av, bare hold deg til å sitte stående eller ligge på ryggen støttet av noen koselige puter. Du vil fremdeles være akkurat som Zenned-løftet.



Ikke et badeperson? Slik får du den mest avslappende dusjen i livet vårt. Du kan også prøve te med to ingredienser som kan hjelpe deg å slappe av (og kjempe oppblåst!) før sengetid.