Selena Gomez introduserte meg for hot Pilates, og vinteren min er allerede bedre

Flytt over, Bikram: Det er en varmt ny treningstrend (ja, jeg dro dit) som er i ferd med å være overalt i 2019, og noen av favorittkjendisene dine er allerede om bord.

Gå inn: Hot Pilates. Den nye ish-klassen har dukket opp på timeplanene til noen trendy studioer fra sent, fra Flex Studios i New York til den treffende navnet Hot Pilates i LA. Det er akkurat slik det høres ut: Pilates, men i et varmt rom, og tilbyr et utall av fordeler som kan hjelpe deg med å ta din kjernefysiske praksis til neste nivå.



'Akkurat som med Bikram, vil varmen få pulsen opp, forklarer instruktør Kate Davies, som tilbyr en varm Pilates-klasse på studiet sitt, YO BK. 'Det varmer også opp musklene og frigjør melkesyre, slik at leddene og musklene dine blir litt mer smidige. Jeg liker å bruke analogien til en sveiser som varme opp et stykke metall før du bøyer det - menneskekroppen er virkelig lik. Når folk som trener varm yoga og hot Pilates går til en klasse som ikke er oppvarmet, er de som, & lsquo; Whoa, dette er et så annet bevegelsesområde. ' Og det er sant, med tanke på det forskjellige nivået av fleksibilitet du føler deg i de høye vikarene. Hun påpeker også detoxfordelene ved å svette, og bemerker at studentene hennes elsker å føle at & skylt-ren 'følelsen du får fra å svette til håret ditt er helt vått.

Davies 'klasse, som regnes som' Inferno Style, kombinerer gulvarbeid, stående øvelser og tabata-trening for å skape en kardiovaskulær opplevelse. 'Men akkurat som det er forskjellige stiler med varm yoga, er det det samme med stiler med hot Pilates, sier hun. 'Det er definitivt tregere klasser enn det vi lærer.



En kjendis som har vært foran kurven med å føle den (ekstra varme) brenningen? Selena Gomez, som etter sigende er tilhenger av Hot Pilates-studioet i Los Angeles. 'Hun elsker at varmen virkelig renser kroppen sin, og hun har følt seg mye bedre siden hun gikk ofte, ifølge E! Nyheter. Hun og Justin Bieber ble faktisk sett at de forlot studioet sammen i fjor, noe som kan bety han er en fan av den trendige oppvarmede treningen, også.



Hvis du er en die-hard hot yoga-fan, frykt ikke: Integrer varm yoga og varme pilates i din vanlige rutine kan faktisk tilby hele pakken når det gjelder å bygge ut kroppen din. Yoga og Pilates er bare så utrolig forskjellige, og med Pilates er det alltid mer vekt på muskler som bygger styrke fremfor fleksibilitet, sier Davies. Hun bemerker at hun har sett flere og flere klasser dukke opp, og hvem vet: Kanskje vil du til og med støte på medlemmer av paret som tidligere var kjent som #Jelena og får svetten sin rett ved siden av deg.

Ikke til å skru opp tempen på treningsøktene dine? Vel, snu det ned og trening i kjølige temperaturer gir sitt eget sett med kroppsfordeler. Og hvis du trenger litt motivasjon, la Jillian Michaels være med på å inspirere deg til å treffe treningsstudioet i år.