Overraskelse: aloe vera er like bra for fordøyelsen din som for huden din

Når jeg var liten, når jeg fikk en dårlig solbrenthet - også bokstavelig talt hver familieferie - ville moren dra til apoteket og kjøpe en lotion med aloe vera med store bokstaver foran på flasken. Helt siden har jeg alltid visst at når jeg hadde rød, sint hud, jeg bare trengte å lete etter et slags produkt med aloe vera-spesifikt, den tykke, klare væsken i bladene på aloe vera-planten - i orden å finne litt lettelse.

Men nylig har jeg lagt merke til det i en annen gang på matbutikken: delen om drikke. For tilsynelatende kan det å drikke aloe vera juice også ha sine egne fordeler.

Lurer du på hvorfor noen vil drikke disse tingene i utgangspunktet? Fortsett å lese av åtte grunner til at det er gunstig, mulige bivirkninger og en rask oppskrift slik at du kan prøve den hjemme.

Hva er de faktiske fordelene med aloe vera juice jeg burde vite om?

1. Det er bra for fordøyelsen. Dette er den viktigste grunnen til at noen kan begynne å innlemme aloe vera juice i kostholdet, sier den registrerte kostholdseksperten Melissa Rifkin, RD. 'Aloe vera juice hjelper med å opprettholde de' gode 'bakteriene i tarmen for å holde tarmfloraen din balansert, sier hun. Å ha balanserte tarmbakterier kan forbedre generell fordøyelse og føle deg oppblåst eller gassaktig. Hun sier at det også kan være nyttig for folk som sliter med forstoppelse, siden den inneholder mye fiber og øker vanninnholdet i tarmen, og presser alt gjennom mer effektivt. Men hun sier at det bør konsumeres i små porsjoner (ikke mer enn to spiseskjeer om dagen) fordi det i overkant kan forårsake diaré.

2. Det kan bidra til å lindre halsbrann. Rifkin sier at de med halsbrann kan dra fordel av aloe vera juice på grunn av dets alkaliske egenskaper. 'Det kan hjelpe med å nøytralisere syre i magen. Hvis halsbrann er noe du lider av regelmessig, snakk med legen din for å se om det er noe du bør innlemme i rutinen din.



3. Det kan bidra til å forhindre magesår. Rifkin sier at det også er bevis på at aloe vera kan hjelpe tidligere sår som kommer igjen. 'Det kan forhindre at magesår blir verre, som det ble sett i en studie gjort i 2014, på grunn av C-vitamininnholdet, sier hun. (Mer forskning er imidlertid nødvendig på denne fronten.)

4. Aloe vera er næringstett. Foruten de fordelaktige fordøyelsesegenskapene, sier Rifkin at aloe vera juice også er full av næringsstoffer. 'Aloe vera juice inneholder flere viktige vitaminer og næringsstoffer, for eksempel vitamin B, C, E og folsyre, sier hun. Vitamin B er avgjørende for hjernehelsen, vitamin C holder immunforsvaret i gang, E-vitamin er knyttet til å beskytte mot kreft, og folsyre reduserer risikoen for hjertesykdommer og hjerneslag. Ganske gjenoppta helsegevinsten, ikke sant?

5. Det kan stabilisere blodsukkeret. Studier har vist at de med diabetes type 2 kan ha nytte av å drikke aloe vera juice for å kontrollere deres faste blodsukkernivå, sier Rifkin. Det har vist seg å være gunstig for personer med pre-diabetes av samme grunn.

6. Det er bra for tannkjøtthelsen. Å drikke aloe vera juice gjør kroppen din god selv før du svelger den. Studier har vist at det er bra for tannkjøttet på grunn av dets antivirale egenskaper.

7. Det bidrar til å øke kollagenproduksjonen. Du har kanskje hørt at kollagen er nøkkelen til å se ut som du aldri eldes. Vel, vurder å koble kollagenet ditt med aloe vera juice. Det har vist seg å støtte kollagenproduksjon, noe som reduserer utseendet på rynker.

Er det noen risikoer eller bivirkninger av aloe vera juice?

Husker du at altfor mye aloe vera kan gi deg diaré ting? Ja, det er definitivt en bivirkning alle bør huske på - noe som igjen er grunnen til at Rifkin sier at det er viktig å begrense inntaket til bare noen få spiseskjeer om dagen.

Men det er noen flere elementer i det fine utskriften av bivirkninger av aloe vera juice. Rifkin sier at det kan forårsake alvorlige medikamentinteraksjoner, så folk bør snakke med legen sin først hvis de har reseptbelagte medisiner før de doserer seg. Dette er spesielt viktig for diabetikere; per NIH, bør personer som bruker medisiner som reduserer glukose, unngå å ta aloe vera oralt (siden det kan redusere blodsukkernivået ytterligere). Rifkin sier også at det bør unngås av alle som skal operere, fordi aloe vera kan samhandle med anestesimedisin.

Hvordan spiser jeg disse tingene hvis jeg vil prøve det?

Husk at du bare trenger en liten mengde aloe vera juice for å dra nytte av den. Det betyr at du kan legge en teskje eller to i smoothien din og være god å gå. * Eller * bli fancy og gjør det Lisa Hayim, RD, bloggeren bak The Well Necessities gjør, ved å bruke et aloe vera-pulver og putte inn i morgenelixiren hennes. Slik lager du det:

ingredienser
2 kopper kokosmelk (1 boks)
1 ts kanel
1/2 ts krydder
1/4 ts aloe vera pulver
1 til 2 dråper vaniljeekstrakt

1. Bland sammen i en kjele.

2. Kos deg!

Hvis du er nysgjerrig på andre velværedrikker, er det her du trenger å vite om sellerijuice og beinbuljong.