De naturlige behandlingene for tørre hudforhold som faktisk fungerer
1/6 Kom i gang 2/6

Da Kim Kardashian gråt over psoriasisdiagnosen sin på Fortsetter med Kardashians, de av dere som sliter med den samme hudtilstanden - eller med eksem - visste at reality-TV-stjernens frustrasjonstårer var velbegrunnet. Disse forholdene utgjør en livslang dermatologisk utfordring, som fører med seg ubehag og selvbevissthet. Kort sagt, effektene er mer enn bare dyp hud, de er emosjonelle også.

Noe bakgrunn: Psoriasis er en autoimmun sykdom som resulterer i overproduksjon av hudceller, og forårsaker plakk, vanligvis på albuer, knær og hodebunn; Disse kan imidlertid også vises på håndflatene, overkroppen og til og med i ansiktet. Alternativt er eksem en inflammatorisk hudtilstand, som forårsaker røde utslettlignende humper som er kløende og kan blære eller blø. Psoriasis og eksem er begge immunrelaterte, og det er derfor vi ofte behandler dem på samme måte, forklarer Doris Day, MD, hudlege i New York City.



Psoriasis og eksem er begge immunrelaterte, og det er derfor vi ofte behandler dem på samme måte.

Siden mange kjøpte kremer og kremer, inkludert dem som hevder å være allergivennlige, kan forverre psoriasis og eksem, kan naturlige behandlinger være noe som mange pasienter søker etter. Dette er spesielt sant gitt at begge problemene kjernen er resultatet av betennelse, som kan styres gjennom kostholds- og livsstilsendringer.



Selv om det er viktig å se en lege hvis du lider av begge problemene, er det mange helhetlige behandlinger som hudleger kan foreslå for å redusere betennelsen både ute og inne. Økt betennelse i kroppen kaster bort kroppens evne til å regulere immunforsvaret og kan derfor føre til oppblussing av disse hudtilstandene, sier Dendy Engelman, MD, hudlege i NYC. Nedenfor deler toppdokumenter helhetlige behandlinger.



Fortsett å lese for hudlege godkjente tips.

3/6

Kosthold

Antioksidantrik frukt og grønnsaker
Dr. Day foreslår at du legger sesongens, betennelsesdempende frukt og grønnsaker i kostholdet ditt. Sjekk ut det første og andre nivået av denne antioksidant matpyramiden for spesifikke forslag, men fokuset, sier hun, bør være å legge til antioksidant superstjerner som bladgrønnsaker som brokkoli, grønnkål og spinat til hvert måltid.

Omega-rik mat
'Jeg anbefaler omegaer, funnet i olivenolje og fet fisk, legger Dr. Day til. Hun forklarer at disse fettsyrene har muligheten til å øke immunforsvaret ditt og redusere betennelse. Andre kilder til omega-3s og omega-6s inkluderer gressmatet kjøtt, egg, linfrø og chiafrø.

krydder
'Du kan bruke krydder som curcumin ((det er gurkemeie!)) Og kanel, sier Dr. Day. Begge er-du gjettet det-betennelsesdempende. Hvis du ikke er sikker på hvordan du kan legge til mer gurkemeie i det daglige kostholdet ditt, er her fem geniale måter å lage mat med det på. Eller prøv å legge den til alle væskene dine - fra en gylden latte eller disse gurkemeie-smoothiene. Kanel, i mellomtiden, kan ganske enkelt strøes rett i morgenkoppen din.

Gjæret mat
'Å ha en ubalansert tarm kan bidra til betennelse, sier Dr. Engelman. Jeg anbefaler kombucha og andre fermenterte matvarer for å holde betennelse i sjakk. Begge kan tilby en sunn kilde til bakteriebalanserende probiotika; her, tre oppfinnsomme måter å lage mat sammen med sistnevnte.

Et eliminasjonsdiett
Googles eliminasjonsdiett & lsquo; sammen med enten & lsquo; eksem 'eller & lsquo; psoriasis', og du vil se utallige referanser som anbefaler at du prøver det. Det er fordi hvis du lider av følsomhet overfor matvarer (som gluten, egg, peanøtter eller meieri), har noen mennesker sett forbedringer i tilstanden deres ved å eliminere triggere fra kostholdet. Vanligvis vil leger anbefale at du fjerner matvarer fra kostholdet en om gangen og deretter introduserer dem på nytt om kostholdet om gangen for å identifisere den kostholdsårsaken til plagene dine. Men Shasa Hu, MD, en hudlege i Miami, bemerker at denne taktikken har en tendens til å være mer fordelaktig for behandling av psoriasis snarere enn eksem. I tillegg er det ikke en rask løsning. 'Jeg forteller pasientene mine at et eliminasjonsdiett er en livsstil, ikke en kortsiktig kur, sier hun.

4/6

kosttilskudd

kollagen
Betennelse bryter ned kollagen og hyaluronsyre, så et tilskudd med kollagen kan bidra til å gjenoppbygge ødelagte celler og støtte hudens struktur, sier Dr. Engelman. Når det gjelder orale tilskudd som Reserveage Collagen Replenish Powder, sier hun at 'hydrolysert kollagen er enklest å fordøye fordi det er oppdelt i de minste formene for peptider og aminosyrer.

probiotika
Hvis Kombucha ikke er en kopp te, kan du også prøve probiotika. Studier har vist at ved å gjenopprette kroppens sunne, gode mikrobiom, og derfor hudens, kan mennesker som lider av eksem bygge mer motstand mot bakteriell infeksjon og bluss i eksemet, sier Dr. Hu.

niacinamide
'Dette er et betennelsesdempende tilskudd i vitamin B-familien, sier Dr. Day, som anbefaler 500 mg to ganger om dagen. 'Det fungerer ved å etterfylle traséer i celler for å hjelpe dem å gjenopprette og forhindre og angre skader.

5/6

Aktuelle behandlinger

Honning
Honning er ikke bare kjent som et kraftig fuktighetsgivende middel (det tiltrekker vann til huden), det har også hud-beroligende fordeler. 'Honning er en av de beste ingrediensene å bruke på et bestemt område som er kløende eller irritert, sier Dr. Day, som anbefaler å lage en DIY-arkmaske ved å blande et snev av olivenolje og honning, påføre den på huden din og deretter plassere en ost. klut eller tynt bomullstykke på toppen for å hjelpe den med å absorbere bedre (og forhindre drypp!). 'La den sitte der en times tid på flekker som blusser opp og skyll den av, sier hun. Neste, sørg for at du bruker en krem ​​som fuktighetskrem og beskytter hudens ytre barriere, for eksempel Skin Fix Eczema Soothing Skin Cream.

Kokosnøttolje og safranolje
Noe så enkelt som riktig fuktighet har stor innvirkning på å beskytte mot psoriasis og eksem fakler, sier Dr. Day, som foreslår å bruke kokosnøtt- eller saffloroljebaserte produkter. 'Kokosnøttolje er bra, så lenge du ikke er allergisk mot den, men ikke legg den på ansiktet hvis du er utsatt for kviser. Grunnen til at de jobber? 'Oljebaserte produkter er en flott måte å holde fuktighet i huden og skape en barriere, sier Dr. Engelman. Men det betyr ikke at oljer på egen hånd erstatter fuktighet, legger Hu til, de bare hindrer vann i å forlate huden.

Aloe Vera
Denne velprøvde, naturlige solbrennende lindreren kan også hjelpe med å roe psoriasisutsatt hud. 'Jeg elsker aloe vera fordi den har gode antiinflammatoriske, antioksidant og også bedøvelsesegenskaper, så det hjelper mot enhver kløe og forbrenning også, sier Dr. Day. Imidlertid advarer hun om at hvis du har eksem, kan du ha en økt risiko for en irritert reaksjon. 'Hver gang du har pauser i huden, er du mer utsatt for irritasjon, forklarer hun.

6/6

livsstil

Sunn kroppsmasseindeks
Data har vist at vekttap dramatisk kan forbedre psoriasis, sier Dr. Hu. Derfor kan en sunn og aktiv livsstil kombinert med sikker reduksjon i BMI tilbake til normal rekkevidde minimere behovet for reseptbelagte medisiner når folk lider av psoriasis.

Søvn
Det er en grunn til at de kaller det skjønnhetssøvn. Det er når huden går i reparasjonsmodus for å snu skaden den blir utsatt i løpet av dagen, som forurensning, UV-lys og stress. 'Du leges når du sover, sier Dr. Day. I tillegg har det vist seg å få rikelig med søvn regelmessig for å holde kortisol (stresshormonet) under kontroll, noe som igjen kan redusere betennelsen. Ikke bare bør du ta sikte på å komme deg rundt 8 timer om natten (og sikte på å komme i seng på samme tid noensinne natt), du vil også holde deg til et avslappende ritual før sengen (som zen-induserende eteriske oljer) for å hjelpe få mer kvalitetssøvn også.

Lider av psoriasis? Her er grunnen til at huden din alltid bryter ut på de samme stedene. For å forhindre ytterligere oppblussinger, kan du prøve disse betennelsesdempende velvære drikkene.