Den ene superhelten for å prøve et alvorlig stort skjønnhetsløft
1/5 Kom i gang 2/5

Adaptogens er en travel jentas beste venn - du kan legge til ginseng i din smoothie for å få energi, drikke reishi-te for å forbedre kreativiteten din på jobben, og pop ashwagandha for å hjelpe deg med å håndtere stress.

Men visste du at noen av disse kraftige, kroppsbalanserende supermatene også kan fungere som oppstyrsfrie snarveier til fantastisk hud og hår?



Spesielt Maca har alle slags skjønnhetsfordeler. Incan-roten, som hjelper deg med å roe sinnet, øke utholdenheten og øke sexlysten, er også i stand til å redusere månedlige pauser, styrke manken og raskt spore kollagenproduksjon. (Og du trodde dine ferdigheter med flere oppgaver var på godkjennelse.)

Fortsett å lese for mer om macas skjønnhetsfordeler, pluss tips om hvordan du kan integrere det i kostholdet ditt.

3/5

Hormonhjelper

En av macas mest omsettelige ferdigheter er at den kan holde hormoner i sjakk - en bonus for de som opplever kviseroppblussinger rundt at tid i måneden.



Maca inneholder både jern og jod, som er avgjørende for skjoldbruskkjertelen, sier Nigma Talib, ND, en naturopatiker som jobber i London og Los Angeles. 'Når skjoldbruskkjertelen din fungerer som den skal, hjelper den med kjønnshormonene og huden din. Mange mister hår på grunn av hormonelle problemer og skjoldbruskkjertel, så det er bra å ta maca for det.



Superroten er også rik på mangan og sink, proffen tilfører to næringsstoffer som hjelper til med legning og immunforsvaret ditt. Det er klart det er en god kvalitet å ha når du har å gjøre med smertefulle, cystiske, PMS-kviser som tar evig tid til å avta.

4/5

En skikkelig glød-getter

Har du ikke kviseproblemer? Det er fortsatt mange grunner til at Maca er verdt å legge til i skjønnhetsrutinen.

'Det er utrolig næringstett, bemerker Keri Glassman, MS, RD, CDN og grunnlegger av Nutritious Life. Maca er for eksempel en solid proteinkilde for å få skinnende hår og sterke negler. Så er det det faktum at den er rik på vitaminer som hjelper med å holde huden ser fylt og glødende ut. Maca har mye C-vitamin, og det øker kollagenet ditt og kjemper mot frie radikaler som kan forårsake alt fra hudskader til betennelse, legger hun til. 'Det har også vitamin D og E, som også regulerer kollagenproduksjonen.

Og hvis du har hyperpigmentering, kan det være lurt å prøve å røre litt maca inn i din neste DIY ansiktsmaske. 'En studie på rotter som fant maca, var nyttig for å forhindre solskader når den påføres lokalt, sier Glassman.

5/5

Hvordan ta maca for bedre hud og hår

Når det gjelder faktisk å konsumere maca, er det ingen riktig eller feil måte - det er egentlig et spørsmål om personlig preferanse. Det er en god idé å legge macapulver i smoothiene dine, sier Glassman. Talib er enig i at hun liker å blande den med hampemelk, peanøttsmør og linfrø for å komplimentere rotens nøtteaktige smak.

Maca-tilskudd er et annet (uten tvil enklere) alternativ. 'Pilleformen er mer konsistent (enn pulver), siden det er lettere å få så mye du trenger, sier Talib. Ta omtrent 1,5 til 3 gram per dag.

Etter å ha innlemmet det i regjeringen, kan glødespillet ditt konkurrere med Moon Juices maca-sipping Amanda Chantal Bacon - med andre ord, ut av denne verden.

Du kan også bruke kraften fra planter topisk med disse 9 morderne supermat-skjønnhetsproduktene, eller se etter disse (magiske) urtene med hudrensende krefter.