Den ultimate spillelisten for å komme deg over sammenbruddet og gå videre

Når det gjelder smertefulle opplevelser, er det å gå gjennom et samliv akkurat der oppe med å få en ansikts tatovering. Med mindre du er i den heldige leiren der det endte på svellebetingelser og ingen ble skadet (enhjørningen av splitter), er det helt normalt å ønske å gjemme seg under teppene dine med et kar med Ben & Jerry som smelter på nattbordet ditt.

Det er vanskelig å gå videre fra et samlivsbrudd, egentlig vanskelig og kan ta tid, men musikk kan være en krykke som hjelper deg med å komme deg opp mens du leges. 'Musikk påvirker det limbiske systemet i hjernen, en midtre del av hjernen som reagerer følelsesmessig, sier relasjonsterapeut Tammy Nelson, Ph.D. 'Når vi hører på musikk, reagerer det limbiske systemet med frysninger, spenning, glede, tristhet og sinne.

Med det i bakhodet kan det å øke stemningen øke lytten til styrkende og løftende sanger. Dr. Nelson forklarer at amygdalaen (en del av det limbiske systemet inne i hjernen din som kontrollerer minner og følelser) er koblet til traumer, og når vi lytter til musikk, kan følelser koblet til traumer bli stillet. 'Musikk bokstavelig talt styrer hjernen vår og minnene våre, sier Dr. Nelson. 'Vi kan helbrede følelsene våre med de riktige sangene. Hennes Rx for alle som går gjennom et samlivsbrudd akkurat nå: Lizzos nye album, Cuz I Love You. 'Det er en reise med hennes egen seksuelle myndighet og hennes psykoterapi, og hvordan hun helbreder seg fra problemer med kroppsbildet og eier sin seksuelle kraft, sier Dr. Nelson. 'Det er et album som er verdt å sprenge.

Så er alle sangene om å gå videre oppført nedenfor, som vil bidra til å bryte gjennom alt det traumet som er etter forholdet og få deg til å føle deg myndig. Gjør deg klar til å rocke ut og gå videre.

1. 'Det har ikke vondt som det pleide å gjøre - Grace Carter

Denne sangen er en flott påminnelse om at så vondt som å gå videre, fortjener du bedre enn å bli behandlet dårlig eller å være i feil forhold. Og før du vet ordet av det, vil det ikke skade som det pleide.

2. 'IDGAF - Dua Lipa

Denne sangen vil få deg til å føle deg som en badass - selv om du ikke er der ennå. Eksempeltekster: 'Trenger ikke din kjærlighet / & lsquo; Fordi jeg allerede gråt nok / jeg har gjort det / jeg har gått videre siden vi sa farvel.

3. 'Ain't Thinkin Bout You - KREAM, Eden Prince

Jente, JA. Den er tid for noe annet. Med tekster som: 'Jeg tenker ikke' på deg lenger / Hva om du gjorde det samme og bare slapp? / Bryr meg ikke om deg, nå gjør jeg ikke det; jeg vet at følelsene mine er lange borte, vil det bidra til å transformere tankesettet ditt til Miss Independent-status.

4. 'Ikke sår deg selv - Beyoncé

Du visste det ville være noen Beyoncé her, ikke sant? Ikke bare denne sangen - og helheten Limonade album, virkelig tjene som en påminnelse om at alle opplever hjertesorg (til og med Beyoncé). Når det skjer, er det deres tap, ikke ditt. Gjenta etter meg: 'Jeg er dragen som puster ild / Vakker manke, jeg er løven.

5. 'Let Me Go - Hailee Steinfeld & Alesso

Hvis du føler noen skyld etter samlivsbrudd om å skade partneren din, kan denne sangen hjelpe deg med å gå forbi den. Noen ganger er ikke relasjoner bygd for å vare, og det å gi slipp er det som er best for alle involverte.

6. 'Better By Myself - Hey Violet

Det er ganske overbevisende å høre ordene 'Jeg er bedre av meg selv sunget gjentatte ganger i nesten tre minutter.

7. 'Vi kommer aldri tilbake sammen - Taylor Swift

Du vet hva er sunnere enn et av og på-igjen forhold? Innrømmer når et forhold er for godt. Det er først da du virkelig kan begynne å gå videre.

8. 'Miss Movin On - Femte harmoni

De første ordene i denne sangen kan sette tonen for hvordan du kommer til å leve resten av dagen: 'Jeg bryter sammen, kommer til å begynne fra bunnen av / riste den av som en Etch-A-Sketch / Mine lepper er å si farvel / Øynene mine er endelig tørre. Gjenta etter behov.

9. 'Jeg vil overleve - Gloria Gaynor

Litt ostete? Kan være. Effektiv? Abso-freaking-lutely. Denne oldie-men-goodie er en solid påminnelse om at uansett hvor nede og ut du føler deg, vil du klare det. Så hei, du kan like gjerne danse deg gjennom det, ikke sant?

10. 'Takk, neste - Ariana Grande

Takk U, Ariana, for påminnelsen om at direkte tragiske avslutninger kan gjøre deg sterkere. For en ekstra stemningsløft, se musikkvideoen til denne gledelige breakup-sangen.

Slik kan du gjennom et samlivsbrudd gi deg kraft. I tillegg tips om å håndtere et samlivsbrudd fra et tilfeldig forhold, fordi det fortsatt ikke gjør vondt.