Hvorfor det å gå barbeint faktisk er bra for deg
1/5 Kom i gang 2/5

Selv om det ikke helt føles som om det ennå, er det offisielt vår, og det betyr at det ikke vil vare lenge til du kan handle vinterstøvler for sandaler. Men celeb-ernæringsfysiolog og Ayurveda-ekspert Kimberly Snyder sier at du kanskje vil gå barbeint i stedet. Jording er et konsept som kan hjelpe deg med å føle deg mer koblet til jorden (både bokstavelig og metaforisk) mens du potensielt forbedrer din generelle velvære. Her forklarer medlemmet fra ++ godrådet hva grunnstøtting er, hvordan du kommer i gang og hva du kan forvente av denne jordnære opplevelsen.

Husker du å være en liten gutt og løpe barfot gjennom hagen? Du følte deg så fri! Men dessverre blir disse opplevelsene få og langt mellom når vi vokser opp. Som voksne bruker vi alltid sko utenfor huset - føttene våre berører sjelden skitten. Det moderne livet er designet for å forhindre at vi har direkte kontakt med jorden.



Det er der jording kommer inn. Også kalt jording, og jording refererer til å lage enhver form for direkte kontakt med jordoverflaten. Denne tilnærmingen gjør det mulig å koble til igjen jordens elektroner og høste massevis av sunne fordeler.

I denne guiden til grunnstøting lærer du alt du trenger å vite om denne strategien som går tilbake til naturen, og hvordan den kan påvirke helsen din så vel som skjønnheten din.

3/5

Hva er grunnstøting?

Kroppene våre lager sin egen strøm; atomer som består av positivt ladede protoner, negativt ladede elektroner og nøytralt ladede nøytroner flyter rundt i oss. Imidlertid er moderne teknologi i stand til å kaste den elektriske energien av. I tillegg kan kontinuerlig eksponering for miljøgifter og teknologiens elektromagnetiske felt føre til at frie radikaler (eller uparede positive ioner) bygger seg opp i kroppen vår.



Å koble til igjen med jorden kan føre oss tilbake til en balansert, nøytral tilstand.



Heldigvis kan det å koble oss igjen med jorden bringe oss tilbake til en balansert, nøytral tilstand. Det er fordi når vi tar kontakt, tar negative ioner fra overflaten veien inn i kroppene våre og frigjør de frie radikaler vi har samlet opp. Disse frie radikaler er blitt knyttet til for tidlig aldring, betennelse og sykdom. Bemerkelsesverdig kan det å komme tilbake i kontakt (bokstavelig talt!) Med naturen beskytte deg mot disse problemene.

4/5

Hvilke fordeler kan det gi deg?

Forskning bygger kontinuerlig på hvor mye grunnstøting kan gjøre for deg, og la oss bare si fordelene er øyeåpnende.

Hvis du sliter med å fange zzz, kan du tenke på at jording kan resultere i forbedret søvn (som kan påvirke energien din positivt, mens du avverger depresjon, angst og andre problemer knyttet til søvnløshet). Og når du er våken, kan jording bidra til å redusere betennelse, noe som kan forårsake eller forverre alt fra kronisk sykdom til for tidlig aldring. (Forskning antyder at grunnstøtning til og med kan redusere smerter, stivhet, hevelse, rødhet og andre tegn på betennelse etter en skade forårsaket av anstrengende eller ukjent trening.)

Forskning bygger kontinuerlig på hvor mye grunnstøtning kan gjøre for deg.

Beinhelsen vår er noe vi alle trenger å være mer oppmerksom på når vi eldes. Heldigvis en rapport i Journal of Environmental and Public Health avslørt at grunnstøtning kan føre til en reduksjon i risikoen for osteoporose. Faktisk opplevde studiepersoner som bare tilbrakte en natt med grunnstøting, mindre av tap av kalsium og fosfor gjennom urinmineraler knyttet til utviklingen av osteoporose.

Selvfølgelig er hjertesykdom også en stor bekymring. En studie fra 2013 viste at jording faktisk kan redusere viskositeten til en deltagers blod - noe som er bemerkelsesverdig, gitt at blodviskositet er en risikofaktor når det gjelder utvikling av hjertesykdom.

Du trodde ikke jeg skulle stoppe der, ikke sant? Jording har også mange andre fordeler, inkludert forbedret humør, raskere immunrespons og, som tidligere berørt, beskyttelse mot EMF-er.

5/5

Hvordan kan du øve på det?

Alt du trenger å gjøre er å ta direkte hudkontakt med jord (eller en annen ledende overflate som også er i direkte kontakt med jorden). Den enkleste strategien for jording er å skli av deg skoene og ta en spasertur utenfor, enten det er i din gressrike bakgård, på en strand eller i den lokale parken. Du kan trene på jording med litt utendørs meditasjon, hanskefri hagearbeid, barfot yoga ute eller leke i gresset. Noe kontakt med vann, som er en leder, gjør det enda kraftigere, så prøv å gå i duggfritt gress eller ved stranden rett ved vannkanten. Jeg vet at vi ikke alle bor ved stranden, men du kan øve på det når det er mulig!

Hvis du bor i et klima som har kalde vintre, ikke bekymre deg - du trenger ikke å gå på den frosne bakken. Det finnes en rekke jordingsark og matter som gir noen lignende fordeler. Jordens elektroner vil reise gjennom jordledningen og inn på matten og skynde kroppen din.

Det er ikke rart at vi føler oss i fred når vi er i naturen - elementene i oss stemmer overens med de utenfor oss.

Ayurveda lærer oss at de fem elementene som finnes i naturen (ild, jord, vann, luft og rom) er de samme som utgjør kroppene våre. Så det er ikke rart at vi føler oss i fred når vi er i naturen - elementene i oss samsvarer med de utenfor oss, og oppnår dermed balanse. Forhåpentligvis er du nå ombord. Så med det, så ser jeg deg utenfor!

Vel + godt rådsmedlem Kimberly Snyder, CN, er den New York Times bestselgende forfatter av Beauty Detox-løsningen, Beauty Detox Foods og Beauty Detox Power, og medforfatter av Radikal skjønnhet, med Deepak Chopra. Hennes populære skjønnhetsblogg, KimberlySnyder.com, inneholder ayurveda-inspirerte oppskrifter og produkter, og hun er også skaperen av Glow Bio, et selskap av organisk juice, smoothie og rens.

Hva skal Kimberly skrive om neste gang? Send spørsmål og forslag til experts@wellandgood.com.